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天使の言の葉

〜不安障害、強迫性障害、…睡眠障害、その上ACでうつを患うアラフィフ。生き辛さで死にたくなることばかりだけど、家族に支えられて生きてます。自分の気持ちを持ち上げるために、なるべく明るく書いてます。〜
やる気なし 2021.06.22
どうなるのか? 2021.06.21
明日が期限 2021.06.20
気が短い 2021.06.19
何の応答もなし 2021.06.18

運動するか

|☆ミ(ノ゚∇゚)スタッ! o(*゚∇゚)ノシ コンチャー
最近全然運動していないワタクシ。
やる気はあるんだけど身体がついて行かないのですよ。
ジムとか通いたいなぁと思うけど、先立つものもなく。
家で地道に運動するしかないんですけどね。
ここ1週間以上運動してないのでさすがにヤバいかな、と思ってるところです。


それでも多少の増減はあるもののある一定の水位は保ってて、運動しなくてもいいかな、とか思っちゃうんですよね。
痩せたいんだから運動しなくちゃいけないんですけど。
何か痩せることに対して諦めモードで。
このままでいいかな、とか思っちゃったりして、いやいや、ここで諦めちゃダメだ!とも思ったりもしますよ。
ご飯をしっかり食べて痩せるのって難しですよね。
なるべく、節制はするようにしてますが。
やっぱり運動はしなくちゃダメですよね~。
ちょっと気合入れて運動するようにしよう。
ダイエットの気合い入れ直し!
痩せるぞ!!
頑張る也。


はてさて、気合いを入れ直したところで運動しましょうかね。
頑張って身体を動かしましょう。
運動するのは嫌いじゃないんだけど、勉強と一緒で気分が乗らないとダメなんだよね。
ちょっとやる気になって来たので運動してきます。
その後気力が続けば勉強もします。
運動と勉強は一心同体。
気力がないとできない。
ダメダメですわ。
頑張ろ。
んじゃ、また。
(´・ω・)ノ★*゚*゚+.゚вуe вуe゚+.゚☆*゚*





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糖質カットダイエット

早朝から.+()クルッ( )クルッ(ω・。)クルッ(。・ω・。)ノ~~オハヨウゴザイマス♪
土曜日なので皆休みでまだ寝てます。
あぁ、娘は仕事だけどまだ寝てます。
旦那さんも仕事に行くって言ってたけどさ、どうせ遅くに出ていくから、ガッツリ寝るんじゃないかな~。
わたしはわんこのさぽがあるかから4時起きでした~。
だから何も仕事がなくなった今、暇で暇でしょうがないですよ。ダイエット運動をするにはちょっと早いし。
今バナナ1本食べたばかりだからね。
それで朝ご飯お終い♪お昼はヨーグルトが食べたいけど先立つものがないなぁあ。
旦那さんに貰えるなら貰おう…。


皆様起きてきたのでご飯を作りましょう。
じゃ、また書きます、多分(笑)





あれ?

|☆ミ(ノ゚∇゚)スタッ! o(*゚∇゚)ノシ コンチャー
昨日はグレて1万歩運動しませんでした。
体操は少しやったけど、ホント少ししかやらなかった。
そしたらね、あれ?ってぐらい減ったのです。体重計が壊れてなければね(笑)
びっくりしたよーあるんだねー、こんなことが。
でも明日は元に戻ってるかもしれない。ぬか喜びは止めておこう。
明日は増えると思っておこう。
ショックが少ないし。
今は糖質カットダイエットをやってるんだけど、難しい。
手料理だって糖質、たんぱく質あるじゃん。
どうやって計算すればいいの?
って思うから自然と少ししか食べなくなる。
ちゃんと食べなきゃいけないんだろうけど…。
難しい。
お腹減らないからいいんだけどね。


胃が小さくなったのか、ご飯の欲求自体が少なくなった。
水飲めば済む!感じ。
身体に悪いよね~。
ちゃんと食べないとね~。
でも食べたくないの。
ダイエット脳になってるのかも。飢餓感がないんだよね。
大体そんなに痩せないし。
55キロまで落ちたらダイエットも辞めるし。
体重が維持できればな。ダイエットしなくて済むのにな。油断すると増えるからね。
維持出来たらなぁ。
(*´ー`*)ーЭ
苦労しないよ。


さてご飯の支度しようかな。
今日はおからが入ってるから旦那さんが食べないだろうな。
娘も娘で好き嫌い多いし。
好き嫌いしないで食べようよ、いい大人がさ。
って思うんだけど、ダメなんだな、これが。
ま、取り敢えず作りましょ。
じゃ、また。
(´・ω・)ノ★*゚*゚+.゚вуe вуe゚+.゚☆*゚*








ただひたすらに

.+()クルッ( )クルッ(ω・。)クルッ(。・ω・。)ノ~~オハヨウゴザイマス♪
今日は朝からひたすら運動してました。
筋トレ、腹筋、足あげ、柔軟、ストレッチの1時間、ダンササイズを1時間も汗びしょびしょです。
これ書き終わったらシャワー浴びます。
今日はその割に暑くないから普通にシャワーで。
ま、ぬるめのね。
あんまり暑くない奴でゆっくり浴びます。
その前に白髪染めしたいのよー。
年には勝てない。
白髪染め、ホントは美容院でカラーしたいけどそれは無理なので。
市販の白髪染めで。ショートだから簡単に済むと思うんだけど、待ち時間は変わらないよね…。
白髪…。
ホントに年を感じる。
若白髪とかなかったからなぁ。
ショックもでかいよね。
それでも年に抗うのだ。
白髪は染めるのだ。
負けないんだぞー。


さ、白髪染めして、シャワー浴びて。
勉強します!
昨日は結構ノリノリで勉強知ったから今日もノリノリで勉強したい。
ふぁいとだ!
行政法のお勉強。
行政法覚えておけば5割は取れると言っていた。
残り1割は何とかするとして行政法の勉強するっす。
ファイトだよ、自分。
自分は自分でコントロールするしかないんだ。
負けずに頑張ろ~。
じゃ、また。
(´・ω・)ノ★*゚*゚+.゚вуe вуe゚+.゚☆*゚*







自分でも何をやってるのかわからなくなってきた

.+()クルッ( )クルッ(ω・。)クルッ(。・ω・。)ノ~~オハヨウゴザイマス♪
今日も+でした。
運動してるのに食制限もしてるのに、何故増える。
自分でも自分でやってることがわからなくなってきました。
ホントに痩せるんですか。どうしたら痩せるようになるんですか。運動もして食事制限もしても+ってどうしたらいいのよ?
くっそー、悔しいから今日は1時間運動したから、それから腹筋とスクワットと柔軟と筋トレとやるつもり。
やたら運動すればいいってもんじゃないかもしれないけど、それしか手がないじゃん。
食事制限もしてるのにさ。
もうやっぱっり今日から夕飯は食べない!
旦那さんとかの時間に合わせてるとただデブになるだけだもん。
自分を甘やかしちゃいかん。
運動して食事制限すれば痩せるんじゃないかと。
痩せなかったらダメだねー。
そしたらグレようっと。


汗だくで気持ち悪い。
シャワー浴びてこようかな。
あんまりやると水道代がどーのと言われそうだから我慢するか…。
運動は1時間しっかりやったから、残りっをやりましょう。
っしれが祝ったら勉強します。
って言うか多分食事の支度の時間になると思うから時間の支度して、何かぐったりだね。
誰かやってくれないかな。
コピーロボットが超ほしい。
そしたら色々やってもらうんだけどなぁ、誰か―コピーロボット作ってー。って、無理か。
今の技術じゃ無理なんだろうな。
私が死ぬ頃になったらできるかしら。
技術は日進月歩だ。
出来てるといいな。


さてお米を研いでご飯炊いてから運動の続きをします。
頑張りマッスル(古)
じゃ、また。
(´・ω・)ノ★*゚*゚+.゚вуe вуe゚+.゚☆*゚*